[ Pobierz całość w formacie PDF ]
."Przeciwstawienie sie duchowemu przewodnictwu naraza nas na porazke.Program Al-Anon jest duchowym sposobem zycia".MEDYTACJA - 29.07.Od dzisiaj kazdego dnia, wedlug sugestii Al-Anon, zaczne stosowac "Czas spokoju", pamietajac o tym szczegolnie w okresach rodzinnych wstrzasow i swarow.jezeli wprowadze element spokoju do mojego domu, nie bede przynajmniej zwiekszac zamieszania.Spokoj moze byc osiagniety poprzez zupelne milczenie, jednak jezeli w tym milczeniu zawarty jest chociazby slad zlosci lub wrogiego nastawienia, traci ono zupelnie wartosc.Zawziete milczenie jest bardziej wyzywajace niz slowa.Prawdziwe wyciszenie zawiera pogode ducha, akceptacje i pojednanie.Musze ciagle o tym pamietac w chwilach stresu.Rozwazanie na dzisiajJezeli sobie uprzytomnie, ze pelne zlosci slowa nie moga dotknac mnie, dopoki na to nie pozwole, moge naklonic siebie, aby zachowac spokoj.Wiekszosc tych slow nie ma podstaw logicznych lub jest nieuzasadniona, dlaczego wiec maja mnie one zranic?Jezeli gniewny wybuch ze strony alkoholika jest skierowany przeciw mnie, postaram sie zrozumiec, ze moze to wyrazac jedynie jego poczucie winy.Nie pozwole, aby zlozyl on to poczucie winy na moje ramiona."Prawda ujawnia sie w spokoju i ciszy".MEDYTACJA - 30.07.Ile godzin ma dzien? Co z nim zrobie? Dzisiaj mam tylko ten jeden dzien, z ktorym musze cos zrobic, a wiec wykorzystam go rozwaznie.Nie zmarnuje ani chwili, martwiac sie o wczoraj.Nie pozwole tez, aby strach przed dniem jutrzejszym opanowal moj umysl.Wykorzytam ten czas na wypelnienie podstawowych obowiazkow, zajmujac sie najpierw tymi trudniejszymi, abym nie miala pokusy "odlozenia tego do jutra".Zaplanuje troche czasu na rozrywke i relaks, a takze chociaz dziesiec minut na samotna medytacje i modlitwe.Rozwazanie na dzisiajTen dzien nalezy do mnie.moge z nim zrobic wspaniale rzeczy, rzeczy tworcze, wlaczajac w to zaprowadzenie porzadku w moim otoczeniu i umysle.Nikt inny nie ma prawa do tego szczegolnego wycinka czasu, a wiec tylko ode mnie zalezy, jak wypelnie kazdy jego moment, abym byla zadowolona.Al-Anon mowi mi, bym zyla tylko dniem dzisiejszym.Dzisiaj jest wlasnie tym dniem."Wlasnie dzis pozbede sie obaw.Przede wszytkim nie bede sie bala cieszyc tym, co piekne i sprobuje zaufac, ze to, co ja daje swiatu, swiat odda mi z powsrotem".(z broszury Al-Anon, Wlasnie dzisiaj)MEDYTACJA - 31.07.Chcialabym rzucic okiem na miniony miesiac i zobaczyc, jaki zrobilam postep oraz jakie zmiany zaszly w moim zyciu, w rezultacie stosowania programu Al-Anon.Czy poswiecilam wystarczajaco duzo uwagi Dwunastu Stopniom? Czy przeczytalam chociaz troche kazdego dnia? Czy moje stosunki rodzinne sa bardziej pogodne i szczesliwe niz miesiac temu? Czy odnowilam zaniedbane przyjaznie? Czy uczynilam wysilek, aby wynagrodzic komus wyrzadzona krzywde? Czy probowalam unikac plotek i czy staralam sie nauczyc czegos nowego?Rozwazanie na dzisiajDzisiaj jest moim dniem na dokonanie przegladu i przygotowanie sie na nadchodzacy miasiac, w ktorym odnowie wysilki, aby osiagnac osobisty rozwoj.jezeli nie moge dostrzec w w osobistym rozwoju zadnego postepu w miesiacu, ktory sie dzisiaj konczy, nie bede zniechecona poniewaz m.in.musze nauczyc sie akceptowac siebie taka, jaka jestem.Cokolwiek dobrego bede mogla uczynic w przyszlosci, musi sie wlasnie od tego zaczac."Sporadyczny przeglad mojego rozwoju osobistego jest zachecajacym cwiczeniem, gdyz pokazuje mi, ze stopniowo ucze sie, jak isc przez zycie, zachowujac rownowage i pogode ducha".MEDYTACJA - 01.08.Byc moze z roznych powodow wiele z nas myslalo nieraz: "Och, gdybym tylko mogla uciec od tego wszytskiego i zaczac zycie od nowa".Myslimy, ze nowy poczatek rozwiazalby wszystkie problemy, ze nie robilybysmy ponownie tych samych bledow, a wiec mialybysmy szanse byc szczesliwymi.Wiemy oczywiscie, ze to dziecinne marzenia.juz sam fakt, ze jestesmy w stanie miec tego rodzaju pomysly, powinien wzbudzic watpliwosci co do naszej dojrzalosci.Wiemy doskonale, ze niezaleznie od tegio, czy sie przyznajemy czy nie, zabralybysmy swoje klopoty ze soba.Nie mozemy uciec od samych siebie.Czy nie jest to dostatecznie jasne, ze wiele naszych klopotow stwarzalysmy same i wiele naszych osobistych udrek zadajamy sobie same?Rozwazanie na dzisiajWielki krok w kierunku dojrzalosci polega na uswiadomieniu sobie, ze nie mozemy zmienic istniejacych warunkow przez ucieczke od nich.moge zmienic jedynie moj punkt widzenia i moje ustosunkowanie sie dio nich, ale tego moge dokonac tylko zmieniajac siebie."Krok po kroku moge zmienic moj swiat, nie przez ucieczke do nowego, dokad zabralabym sama siebie z miomi starymi nawykami, ale przez stworzenie z siebie nowej istoty ludzkiej, rozniacej sie od tej starej".MEDYTACJA - 02.08.Hasla Al-Anon zawieraja w pewnym sensie rady w skroconej formie.Gdybysmy byly calkowicie zdolne do zastosowania ich w praktyce, bylybysmy bliskie idealu, jako duchowo uswiadomione istoty.Rozwazmy na przyklad to: "Zyj i daj zyc".Cala filozofia zycia jest zawarta w tych trzech slowach.Pierwsze slowo "zyj" przede wszystkim zacheca do zycia - do zycia pelnego, bogatego szczesliwego i do spelnienia wymagan przeznaczenia z radoscia, ktora bierze sie z faktu robienia czegos dobrego, cokolwiek by to bylo.Potem nastepuje trudniejsza zacheta: "daj zyc".Oznacza to przyznanie prawa kazdej innej istocie ludzkiej do zycia takiego, jakiego pragnie, bez krytyki i oskarzen z naszej strony.Wyklucza to pogarde dla tych, ktorzy nie mysla tak jak my.Ostrzega tez przed uczuciem goryczy i pretesji: kaze unikac takiego interpretowania sposobu postepowania innych osob, jak gdyby celowo zamierzaly nas one zranic.Rozwazanie na dzisiajIm wiecej mysle o tym, aby zyc samemu i pozwolic zyc innym, tym bardziej ucze sie tegfo.Sprobuje przyjac to jako wzor postepowania we wszystkim co robie, a szczegolnie w stosunku do ludzi, wsrod ktorych zyje."Kiedy moje mysli skupione sa na uczeniu sie jak zyc, bede mogla oprzec sie pokusom zaprzatania mojego umyslu myslami o tym, jak zyja inni ludzie".MEDYTACJA - 03.08.Czasami lapie sie na tym, ze tak intensywnie zastanawiam sie nad tym, co robia inni, gdzie i dlaczego, ze moje wlasne mysli wywoluja wewnetrzne zamieszanie.Kiedy to sie zdarza, wiem, ze jestem kandydatka do podjecia uczciwej oceny samej siebie.jezeli pozwole sobie na unikanie takiej konfrontacji z sama soba, bede kandydatka do naglego przebudzenia.Nie wolno mi zapomniec, ze moim pierwszym obowiazkiem jest wypracowanie zmian we wlasnych nawykach myslenia.Aby stac sie bardziej wartosciowym czlowiekiem musze przeprowadzic takie zmiany, od ktorych zalezy moj rozwoj i poprawa mojej sytuacji zyciowej, za czym tesknie.Rozwazanie na dzisiajNie moge zmienic nikogo oprocz samej siebie
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Tematy
IndexReichs Kathy Temperance Brennan 02 Dzień Œmierci
Keira i Adrian 01 Pierwszy dzień Levy Marc
Richard Paul Evans Doskonały Dzień
Elisa Amoruso Dzien dobry, kochanie!
dzien%2Bsadu%2Bostatecznego
Klub tajemnic Gardiner Meg Jo Beckett
Roberts Nora Saga rodu Concannonów 03 Zrodzona ze wstydu
Rak nie jest chorobÄ… AndreasMoritz
Christine DePetrillo Kisses to Remember (epub)
Megan Derr Dance with the Devil 1 Midnight