[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Przede wszystkim: należy unikać zbytczęstego spożywania oferowanych.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaNapoje izotoniczneWiele osób w ogóle nie odróżnia napojów energetycznych odizotonicznych.A różnica jest ogromna! Te ostatnie są z zasadyprzeznaczone dla ludzi narażonych na zwiększony wysiłek fizyczny,a w szczególności uprawiających sport oraz obciążonych ciężką pracąfizyczną.Ich zadaniem jest wyrównanie poziomu nawodnieniaorganizmu oraz traconych wraz z potem podczas wysiłkuelektrolitów, takich jak: sód, potas, magnez, wapń i jon chlorkowy.Nie zawierają natomiast kofeiny ani tauryny.Dzięki odpowiedniemuskładowi napoje izotoniczne znacznie szybciej niż czysta wodawyrównują ubytki płynów ustrojowych.Nie ma specjalnychprzeciwwskazań co do stosowania napojów izotonicznych pozapotrzebą dostosowania ilości wypijanego płynu do wagi ciała.Odpowiedni skład napojów izotonicznych powinien.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaCopyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek WITAMINY, MINERAAY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.56Krzysztof AbramekKoenzym Q10Dobry preparat tego typu powinien zawierać nie mniej niż 30 mgkoenzymu.Aby dostarczyć takiej ilości składnika do organizmu,należałoby zjeść ok.1 kg wątroby lub ponad 0,5 kg tuńczyka.Należybardzo uważać, gdyż zdarzają się preparaty, które mają większązawartość Q10 w preparacie, lecz są niskiej jakości i bardzo obciążająwątrobę.Sugeruję więc trzymać się z daleka od.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaKoncentraty owoców i warzywJest to w wielu przypadkach bardzo cenny i potrzebny zestawprzeciwutleniaczy, o które dość trudno szczególnie w przypadkutzw.szybkiego trybu życia, częstego korzystania z barów szybkiejobsługi, stresującego zawodu itp.Powinien się zainteresować takimsuplementem każdy, kto codziennie nie zjada zalecanych 3-5 porcjiwarzyw i owoców.Tak więc stosunkowo duża grupa osób powinnauzupełniać dietę o ten preparat.Czym należałoby kierować się przy wyborze preparatu?Ogólnymi zasadami przy wyborze suplementów, opisanymiw rozdziale Naturalne czy syntetyczne, a więc w szczególnościnależy.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaCopyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek WITAMINY, MINERAAY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.57Krzysztof AbramekGlukozaminaNajbardziej optymalną formą tego preparatu wydaje się byćchlorowodorek glukozaminy (pozyskiwany ze skorupiaków),stosowany w ilości nie mniejszej niż 500 mg, wraz z wyciągiemz boswellii (kadzidłowiec roślina indyjska), co najmniej 15 mg.Na rynku znajduje się natomiast bardzo dużo preparatówokreślanych jako glukozamina, lecz.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaCLAOstatnimi czasy preparat zrobił się modny i szeroko reklamowany.Większość stwierdzeń o nim jest prawdziwa i faktycznie to działa,o ile przejmowanie CLA jest jednym z elementów całego szeregudziałań mających prowadzić do celu oraz o ile jest to preparatdobrej jakości, pochodzący ze sprawdzonego zródła.CLA nie jest cudownym środkiem odchudzającym czy automatycznieusuwającym cellulitis.Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, koniecznesą.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaCopyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek WITAMINY, MINERAAY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.58Krzysztof AbramekKarnitynaSprzedawcy i producenci zdecydowanie lubią przesadzaćw podkreślaniu zalet L-karnityny, więc na temat sensownościsuplementacji tym preparatem warto zasięgnąć opiniilekarza/konsultanta dietetycznego.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebooka Spalacze tłuszczu Pojęcie bardzo szerokie i równie często nadużywane.Niestety,w większości przypadków pozbawione racjonalnego i praktycznegouzasadnienia.Jest to zagadnienie bardzo obszerne, choć nie możnaniektórym preparatom odmówić braku działania.Rzecz w tym, że.Ciąg dalszy w pełnej wersji ebookaNapoje dietetycznePowinny to być odżywczo zbilansowane środki spożywczezastępujące posiłek i ewentualnie wspomagające proces kontrolimasy ciała.Nie wszystkie, a nawet większość z tych będących narynku, nie spełnia poniższych zasad:�% każda porcja powinna dostarczać niezbędnych składnikówodżywczych, w tym witamin,�% powinny zawierać wartościowe białka, tłuszcze i węglowodanyoraz błonnik,Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek WITAMINY, MINERAAY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.59Krzysztof Abramek�% nie mogą zawierać glutenu, cukru ani syntetycznychsłodzików, barwników, aromatów, konserwantów,�% powinny pozwalać na swobodne stosowanie jako środekspożywczy zastępujący posiłek, szczególnie istotne dla osóbżyjących w ciągłym pośpiechu, które nie mają zbyt dużo czasuna przygotowywanie pełnowartościowych posiłków,�% powinny być łatwe i szybkie do przygotowania.Wskazane jest także, aby produkty spełniały zalecenia żywienioweoparte na oficjalnych rekomendacjach dla Europy, opublikowanychprzez Zwiatową Organizację Zdrowia (WHO) oraz Unię Europejską(Eurodiet Core Report)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Tematy
IndexKrzysztof Wójcicki Saga rodu von Krockow
Krzysztof J. Kwiatkowski SURVIVAL PO POLSKU
Krzysztof Kakolewski Mieso papugi
Kochanski Krzysztof Baszta Czarownic
krzysztof obloj strategia organizacji
Kotowski Krzysztof Japonskie ciecie
Kochański Krzysztof Drzwi do piekła
Carey Mike Felix Castor 01 Moj wlasny diabel
Ostrowska Ewa Ja, pani wozna(1)
Hewson Dav
