[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.W obu przypadkach zawartość wspomnieniapozostaje taka sama, zmienia się natomiast sposób, w jaki je pamiętamy.Złe rzeczyprzydarzają się, powodują konsekwencje, z którymi musimy \yć.Nie muszą nas jednakprześladować.Ich siła, sprawiająca, \e czujemy się zle tu i teraz, wypływa ze sposobu, w jakio nich myślimy.Musimy dokonać zasadniczego rozró\nienia między rzeczywistymwydarzeniem w danym czasie a jego znaczeniem i siłą, które nadajemy mu poprzez sposób, wjaki go pamiętamy.Być mo\e słuchasz wewnętrznego głosu, który ci dokucza.Zwolnij jego tempo.Teraz przyspiesz.Poeksperymentuj ze zmianą tonu.Z której strony do ciebie dochodzi?Co stanie się, gdy przeniesiesz go na drugą stronę?Co stanie się, gdy go wzmocnisz?Lub przyciszysz?Mówienie do siebie samego mo\esz uczynić prawdziwą przyjemnością.To mo\e nie być nawet twój własny głos.Jeśli nie jest, zapytaj go, co robi w twojej głowie.Zmiana submodalności jest sprawą indywidualnego doświadczenia, trudną do przekazania wsłowach.Teoria jest czymś spornym, doświadczenie zaś przekonuje.Mo\esz być re\yseremswojego własnego filmu decydować, jak chcesz myśleć.Nie musisz zdawać się na łaskę tychwydarzeń, które zdają się pojawiać w twojej głowie na własne \yczenie.Podobnie jaktelewizja w lecie, mózg pokazuje wiele powtórek, z których spora część to stare, nie najlepszefilmy.Doprawdy, nie musisz ich oglądać.Emocje zawsze skądś się biorą, chocia\ ich przyczyny mogą pozostawać ukryte poza nasząświadomością.Co więcej, emocje same w sobie są kinestetycznymi reprezentacjami iposiadają swój cię\ar, lokalizację i intensywność; mają submodalności, które mo\nazmieniać.Uczucia nie są od nas całkowicie niezale\ne i mo\emy wybierać te, które namodpowiadają.Emocje mogą być doskonałym sługą, o ile nie są tyranizującym panem.Systemy reprezentacji, ich wskazówki i submodalności są zasadniczymi elementami strukturynaszego subiektywnego doświadczenia.Nic dziwnego, \e ludzie tworzą ró\ne mapy świata.Mają przecie\ ró\ne wprowadzające i preferowane systemy reprezentacji, stosują odmiennesynestezje i kodują swoje wspomnienia za pomocą innych submodalności.Gdy w końcu u\ywamy języka, aby się porozumieć, cudem jest, \e potrafimy zrozumieć siętak dobrze.Przykłady zmysłowo określonych słów i zwrotów językowychWzrokowepatrzeć, obraz, zogniskować, wyobraznia, wgląd, scena, czysty, wi-zualizować, perspektywa,świecić, odbijać, wyjaśnić, przejrzeć, oczy, przewidzieć, iluzja, ilustrować, zauwa\yć, pogląd,odkryć, przegląd, pokaz, widzieć, obserwować, wyobrazić sobie, ujawnić, wyglądać, mglisty,ciemnySłuchowemówić, akcent, rytm, głośny, ton, rezonować, dzwięk, monotonny, głuchy, dzwonić, pytać,akcentować, słyszalny, dyskutować, ogłosić, słuchać, krzyczeć, niemy, wokalny, powiedzieć,39 cisza, harmonijny, przenikliwy, spokojny, oniemiałyKinestetycznedotyk, manipulować, kontakt, pchać, trzeć, solidny, ciepły, zimny, szorstki, zatrzymywać,naciskać, ciśnienie, zmysłowy, nacisk, dotykalny, napięcie, twardy, delikatny, pochwycić,trzymać, drapać, masywny, cierpieć, cię\ki, gładkiNeutralnedecydować, myśleć, pamiętać, wiedzieć, rozwa\ać, rozpoznać, uwa\ać, rozumieć, ocenić,proces, rozstrzygać, uczyć, motywować, zmieniać, świadomy, wziąć pod uwagęWęchowepachnący, stęchły, śmierdzący, aromatyczny, świe\y, wędzonySmakowekwaśny, smak, gorzki, skosztować, słony, soczysty, słodkiWyra\enia wzrokoweWidzę, co masz na myśli.Przypatrzę się z bliska temu pomysłowi.Przymknę na to oko.Mam na to niejasny pogląd.Popatrzę na to przez palce.Ta sprawa ma niejasne punkty.Kiedyś popatrzysz na to powtórnie i będziesz się śmiał.To rzuciło trochę światła na sprawę.To nada jego \yciu kolorów.Nie ma cienia wątpliwości.Pesymistyczny pogląd.Przyszłość ma jasne kolory.Rozwiązanie stanęło mu przed oczami.Oczami wyobrazni.Wyra\enia słuchoweNadawać na tej samej fali.śyć w harmonii.Pozostać na coś głuchym.Jak na tureckim kazaniu.Słowo za słowo.Daj temu posłuch.Jasno się wyraziłem.Donośna idea.Pozostało bez echa.To ostatni dzwonek.Kocia muzyka.Małpie wrzaski.Niema cisza.Wyra\enia kinestetyczneWejdę z nim w kontakt.40 W lot to złapię.Powstrzymaj się na chwilę.Czuję to w kościach.Człowiek gorącego serca.Zimny drań.Gruboskórny.Wystawić kogoś do wiatru.Nie przyło\ę do tego ręki.Moje plany rozpadły się na kawałki.Trzymaj nerwy na uwięzi.Mocny fundament.Wa\ki argument.Nie nadą\ać za dyskusją.Gładko sobie z tym poradziłeś.Wyra\enia węchowe i smakoweZmierdząca sprawa.Węszę tu podstęp.Wyczuwam go na odległość.Musisz wypić piwo, którego nawarzyłeś.Smak \ycia.Słodka osoba.Gorzka nauczka.41 ROZDZIAA3STANY FIZJOLOGICZNE A WOLNOZ EMOCJONALNAGdy ludzie przechodzą emocjonalny i fizyczny kryzys, często mówimy o nich, \e są w kiepskim stanie".W podobny sposób stwierdzamy, \e aby stawić czoło większości wyzwań,musimy być w dobrym stanie ducha".Czym zatem jest ten stan? Najprościej mówiąc, tocałość myśli, uczuć i fizjologicznych procesów (physiological*), będących naszym udziałemw danym momencie; obrazy, dzwięki, odczucia i wszystkie wzorce zachowań, postawfizycznych, oddechu.Ciało i myśl są na tyle ściśle połączone, \e nasze myśli bezpośredniowpływają na naszą fizjologię, i na odwrót.Nasze stany wewnętrzne podlegają nieustannym zmianom.Jest to jedna z zasad ichdotyczących, których mo\emy być pewni.Gdy zmieniasz swój stan, cały świat wkoło ulegazmianie (czy te\ zdaje się, \e ulega).Zazwyczaj jesteśmy bardziej świadomi naszych stanówemocjonalnych ni\ fizjologii, postawy, gestów czy sposobu oddychania.I rzeczywiście,emocje postrzegane często jako pozostające poza świadomą kontrolą są tylko widocznymczubkiem góry lodowej.Nie widzimy całej fizjologii i procesów myślowych wspierającychuczucia, zatopionych dziewięciu dziesiątych góry lodowej.Próby kontrolowania emocji bezcałościowej zmiany stanu wewnętrznego są równie daremnym zajęciem jak próby zatopieniagóry lodowej poprzez ścięcie jej wierzchołka.Jeszcze więcej wyłoni się na powierzchnięwody, jeśli nie skierujemy jakiejś nadzwyczajnej energii, by utrzymać ją pod powierzchnią.Jest to stan, do którego często doprowadzamy za pomocą środków odurzających i siły woli.Według nas myśl prowadzi, a ciało podą\a za nią posłusznie.Poniewa\ ludzie nie zauwa\ają,jak uczucia kształtują ich fizjologię, często nawykowe reakcje emocjonalne pozostawiają śladna ich twarzach i w ich postawie.Przeprowadz następujący eksperyment.Myśl przez moment o jakimś radosnymdoświadczeniu, o czasie, gdy czułeś się naprawdę dobrze.Wyobraz sobie następnie siebie napowrót w tym doświadczeniu.Poświęć minutę albo dwie, aby prze\yć je na nowo w sposóbtak pełny, jak tylko jest to mo\liwe.Gdy ju\ będziesz cieszył się tymi przyjemnymi uczuciami, gdy będziesz \ył tymwspomnieniem, rozejrzyj się wkoło, sprawdz, co widzisz, jakie dzwięki słyszysz.Zauwa\, jak się czujesz.Gdy będziesz gotów, wróć do czasu terazniejszego.Zaobserwuj, jaki wpływ miało to na twój stan obecny, szczególnie na postawę ciała i oddech.Przeszłe doświadczenia nie przemijają na zawsze, mogą pomóc ci czuć się dobrze w chwiliobecnej.Chocia\ widoki i dzwięki z przeszłości ju\ nie istnieją, gdy odtworzymy je w my-ślach, przywrócimy uczucia tak realne i wyrazne jak wówczas
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Tematy
Indexinformatyka programowanie uslug wcf wydanie iii juval l wy ebook
Wheeler Secure Programming for Linux and UNIX HOWTO (2003)
Addison Wesley Programming for the Java Virtual Machine (1999)
Visual Studio 2005 Programowanie z Windows API w jezyku C
Linux Programmer s Guide PL P.Niewiadomski
java programming unleashed [ EN ], Java2
Kernighan The C Programming Language 2e
Jezyk C Nowoczesne programowanie Wydanie II
Cremer Andrea Cień Nocy 02 Blask Nocy
Mel Keegan The Lords of Harbendane d